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パーソナルジムってなにが違うの?

パーソナルジムってなにが違うの?

岐阜市のパーソナルジム、スポルターズのマーシーです。

先日、スポルターズの入っているビルの2階のカリスマ美容師さんに聞かれました。

『昔、ジムに通ってたけどパーソナルってど何が違うんですか?あと、沢山あるパーソナルジムの違いってなんですか?と素朴な疑問を投げかけて頂きました。

そこで改めて調べてみました。フィットネス施設は全国で大小含めて毎年約200軒ほど増えていっているようです。しかしながら、日本のフィットネス市場はここ十数年ずっと横ばいです。施設は増えてもまだまだ予防を伝えきれていないのかなぁと思いました。

パーソナルジムとの違い

簡単にお伝えすると、トレーニングの質の違いです。

例えばスクワットという種目。足やお尻の筋肉を引き締めたりダイエットの筋力トレーニングで行う種目です。ご自宅でもできる比較的簡単なトレーニングでもあります。でもなかなか毎日寝る前に布団でやってるけどイマイチ痩せない。ジムでやってるけど、イマイチ効いているのかわからないとよく聞きます。質の違いだと思います。トレーニングをしているので無駄ではないです。やるのとやらないのでは、やっぱりやった方がいいです。これは間違いない事です。

では効果的・効率的に運動を行うには大まかに2点ポイントがあります。

①強度  ②フォーム

①強度

何回する? 何セット? 休憩(インターバル)はどれぐらい?動きの大きさは?

トレーナーの方にメニュー作成をお願いすれば作ってくれます。熟練のトレーナーでも新人のトレーナーでも基本ベースは大きく変わらないので、そこまで大きく違いはないです。でもその日の体調、前回やったトレーニング内容、筋肉痛の残り具合等は加味されないのでその点においては会話をしながら今の状態を細かくみているパーソナルとは違う点です。

フォーム

今はYouTubeでも多くのきれいな動画が投稿されているので、とても参考になりイメージしやすい時代になりました。ぜひイメージを頭に入れて、鏡を見ながら綺麗なフォームでトレーニングしてください。間違ったフォームでやるとケガをしてしまったり、狙った筋肉を使えてなかったりします。

沢山あるパーソナルジムの違いは?

①料金 ②設備 ③立地 ④トレーナー など

①の違いは単純に②~④のによって変わってきます。

最新のマシンがある、駅から近くて立地が良い、シャワーがある、トレーナーがたくさんの資格をもっているなどなど。

昨日のブログでスポルターズが他のパーソナルジムお店より安く、価格的にも安心できるのは全てにおいてシンプルだからです。もちろん最近流行りの24時間フィットネスやマンションの一室で行っているお店と比べると高いです。

トレーニング(運動)は凄くアナログ的でシンプルです。その人にあったトレーニングをするかしないか。キチンとトレーニングをすれば成果は出ます。そこに食事管理を加えればさらに早い期間で効果が出ます。すごくシンプルです。

車の価値観と似ているかもしれません。いい車に乗りたい、かっこいい車に乗りたいという価値観。ジムも設備の整った最新のマシンのあるお店に行きたい。世界を狙えるトレーニングをしたい。などの価値観で選ばれてもいいと思います。習慣化し通え成果がでることが一番です。

手前みそではありますが、スポルターズは岐阜市のパーソナルジムの中でも他には負けないくらいの素敵な空間です。オーナーの有吉氏がつくるジムの空間と細かな気配り。アップグレードしていく設備。またスポルターズがあるのはX-MARKET(クロス マーケット)の中にあります。クロスマーケットはMEGARYURYUREXがオーナーの空間です。外観からはジムがあるようには見えないと思います。一歩中に入ってもまだジムがあるようには思えないと言われます(笑)外にものぼりを一本出しているだけで、飛び込みで来られる方はほぼ皆無です(笑)そんな素敵な空間でトレーニングしませんか?

ぜひ一度お気軽に体験にお越しください。

マーシーでした。

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◆TEL058-201-4700(トレーニング中は電話に出ることができません)
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