お客様の声

ダイエットのため週一回の筋トレで痩せるの?

ダイエットのため週一回の筋トレで痩せるの?

岐阜市のパーソナルトレーニングジム、スポルターズのあり吉です。
よくある質問で、週一回の筋トレで痩せるの?とご質問されることが多くあります。
もちろん週一回の筋トレでしっかり結果は出ます

ただし、正しい食事と規則正しい生活習慣を行うことが前提です!

まずはスポルターズに週一回通っていただいた女性会員様のビフォーアフターをご覧ください!

20代女性ダイエット成功報告

2018年10月初回ジムご来館時
体重58.9kg
体脂肪率37%
ウエスト72cm

2019年4月時点
体重50.7kg
体脂肪率30%
ウエスト61.4cm

2019年9月
体重48.6kg
体脂肪率25.2%
ウエスト58.2cm

一年で体重-10kg
体脂肪-11.8%
ウエスト-13.8cm

ダイエットの為、週一回の筋トレと食事指導を行い、その他日常生活で階段を歩いたり、一日の歩行数が8000歩に近づくよう足りなければウォーキングを行っていただきました。

リバウンドをしない為のダイエットに適した筋トレと食事指導を行った結果、見事にダイエットに成功しました!
コツコツと通い続けた結果、見た目にも変化が現れ「痩せたね」「綺麗になったね」「可愛くなったね」などと周りから褒められるそうです。

これから先も痩せた体を維持できるように、週一回の筋トレを欠かさずに続けていくそうです。

ダイエットのための筋トレ指導

岐阜市のパーソナルトレーニングジム、スポルターズではダイエットに適した筋トレやストレッチ、食事指導などを行っております。

初心者向けに続けやすい筋トレや、続けられる食事指導
女性や初心者の方向けの筋トレマシンなどもご用意しております。

筋トレは毎日がむしゃらにやれば、そのぶん結果が出るというわけではありません。
まずは自分の基礎代謝や生活活動量を知り、食事からのカロリーや栄養摂取量を把握して、トレーニングメニューを組む必要があります。
ダイエットに失敗し続けている皆さん、ダイエットのため筋トレを始めようとお考えの皆さん、ぜひ一度スポルターズにご相談ください!

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