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サプリメント

サプリメント

岐阜市のパーソナルジム、スポルターズのマーシーです。

今日はサプリメントについて。
皆さんは、サプリメントはとっていますか?
どんなサプリメントがいいの?
今日は簡単にご説明を。

スポルターズでは、ダイエット、スリムアップ、筋肉増強、体調改善、パワーアップなどなど目的とタイミングに応じてご案内しております。

サプリメントの種類

サプリメントは大きく分けて3種類あります。
①特定保健用食品
この食品は・・・の調子を整えると表示している食品
②栄養機能食品
ビタミンCは・・・な栄養素ですと表示している食品
③一般食品
①と②以外の食品で、効果・機能を表示していない食品

まだわかりづらいですね。
この分類方法は法律的な分け方ですので、イメージの分類でご説明します。

❶ビタミンやミネラル・鉄など身体に必要な栄養素を補う食品
❷ロイヤルゼリーやカテキンなどの健康維持や美容の為に補う食品
❸ウコンやマカなどの体調回復の為に補う食品

こちらの方がイメージしやすいと思います。

サプリメントの目的

サプリメントを摂る理由としては、食事で不足している栄養の補給です。
運動をしていると、大切な栄養素が不足してしまうこともあります。

大切なのは食事から取り入れることです。

また疲労回復などは、日常生活の改善も大切です。
お風呂に入ったり、少し運動したりと基本的な解決を前提にします。
サプリメントは、過剰摂取すると体調不良にもなりかねません。
沢山飲むのはやめてください。
またお薬を服用されている方は、ドクターにきちんと申告してください。

私も現役時代にサプリメントが合わず、腸に負荷をかけすぎた経験があります。

理想の身体を目指す為に

理想の身体作りは、まずは日常生活の改善
運動の習慣・睡眠・お風呂・スマホを見る時間など習慣

次に食生活

最後にサプリメントです。

摂取のタイミングや頻度、量は様々なのでご注意ください。
スポルターズでは、MUSASHIさんや、DNSさんを取り扱っています。

また食事に関しいても管理栄養士さんがいるので、コースによってご相談いただける環境を整えています。

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マーシーでした!

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