ストレッチ

春ですね♪

春ですね♪

岐阜市のパーソナルジム、スポルターズのマーシーです。

先日少し雪が舞いましたが、もうすっかり春ですね。
こんな中でも
・卒業式を無事に終えた
・合格発表だった
・桜が咲きはじめたから見に行ってきた
などなど、お聞きするとなんとなくワクワクする今日この頃です。

なかなかジムに行けないという声を頂きます。
不特定多数、密集、換気などなど色んな課題がありますね。
そんな中でも昔のジムの仲間は細かくアルコール消毒など
出来る事を精一杯頑張っているようです。

私たちパーソナルジムは特定の方がご利用されるので
現状は特段利用制限をかけていませんが、
如何せん初めての事なので本当に悩ましい問題ではあります。

なので、自宅でできるダイエット、筋力トレーニング!!!をご紹介!!!
ではないです。(笑)
気になる方は色んな方がYouTubeに投稿されているので、
探してみてください。(笑)

何故紹介しないかと言うと、在り来たりだからです(笑)

僕自身、自宅でトレーニングが出来ないタイプです。
競技を行っていた頃は、昔は家にベンチ台をおいて
毎日飽きずにトレーニングをしていました。

でも今はなかなか家ではできないです。

だから、この時期は出来る事を出来るだけやってみてください。
・季節を感じながらのウォーキングやジョギング
・お風呂上りにストレッチ
・寝る前に腹式呼吸 10回
などなど。。。
なんでもいいと思います。
今までしなかった事を少しだけやってみてください。

小さな頃を思い出して、公園で鉄棒なんていかがでしょう?(笑)
逆上がり出来るかなぁ???

スポルターズでは、お子さま連れのトレーニングでも大丈夫です。
学校が早い春休みになって、保護者の方のストレスが一番心配です。
過度のストレスは悪循環を生みます。

・イライラする
・子どもに勉強と言ってしまう
・声が大きくなる
・反応しなくなる

親は子どもの鏡です。
子どもも同じようになります。

たまに環境を変えてください。

一緒にトレーニングでもいいですし、
私たちが入っているX-MARKETには
パソコンやプログラミングの先生もいます。

お気軽にご相談ください。

最近、7歳と4歳の子どもと体幹トレーニングをしている
マーシーでした!

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