お知らせ

RUIの食事について🤍

RUI’s cooking

こんにちは〜、トレーナーのRUIです☺︎

今日は普段私が摂っている食事について

ご紹介させて頂きたいと思います☺️

例えばある日の夕ご飯🍴

・ロール白菜のトマト煮

・しらす丼

・白菜キムチ

・お味噌汁

・切り干し大根

・大根のお漬物
メインのロール白菜には牛豚ミンチをつかい更に低カロリー高タンパクの木綿豆腐も入れています。

またトマトにはリコピンという成分が豊富なので美容にもとってもいいんです😍

しらすと卵もタンパク質豊富で、栄養満点です💯

副菜のキムチとお漬物、切り干し大根でお野菜たっぷりですね!

お味噌汁にはいろんな具材を入れて、なるべく多くの品目を取るようにしています💪🏻

綺麗に健康になりたい方!!!ぜひお手伝いさせて下さい💪

今回特別モニター価格で実施しております!痩せたい方、メリハリつけたい方、ダイエットがなかなか上手くいかないなど自分の身体を綺麗にして自信をつけましょう!!

精一杯お手伝いさせていただきます💪

トレーニングから食事の指導までおこないます!楽しく一緒にボディメイクしませんか😆💪気になるかたはぜひこちらまでお問い合わせください↓↓




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