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プロテインの効率的な飲み方1

プロテインの効率的な飲み方1

こんにちは、岐阜スポルターズ女性トレーナーのRUIです☺️

プロテインの摂取するのが朝と寝る前がいい理由!!

・寝る前に有効な理由

寝る前にプロテインを摂取すると効果的な理由は、寝ている間に分泌される成長ホルモンが関係しています。でもなかなか食事だけで十分な栄養素は補うことは難しくなります。なので必要な栄養を取るためにもプロテインをうまく飲みましょう。

・朝有効な理由

朝起きた時の身体は飢餓状態になります。なのでそんな飢餓状態の身体は栄養の吸収もすごく良くなります。この時にプロテインを摂取することで効率よく栄養素を吸収して売れます。

因みに運動後も寝る前も30分〜1時間以内に飲むのがオススメです💓

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