お知らせ

私のおすすめおやつ①

こんにちは〜、スポルターズ岐阜パーソナルトレーナーのRUIです😄

今日も私の食生活について書いていきたいと思います。

昔から食べることが大好きなので食べることは楽しみだから我慢したくないいんですね。でもお菓子とかケーキとか食べていれば勿論脂肪として体に蓄えてしまいます。

毎日食べてもいいおやつは私の中で決まっていて、それがまずは

さつまいも🍠なんです!!!

 

さつまいもには食物繊維やビタミンCが多く含まれています。

さつまいものビタミンCは熱にも強く加熱してもしっかり残ってくれます👏

ダイエット中は控えたい糖質も多く含まれていますが、白米やうどんなど主食に比べて

GI値という血糖値の上昇を表す数値が低いのです。

なので血糖値の上昇を抑えてくれることで、太りにくくなります。

更に冷やすことで脂肪として吸収されにくくなるのです !!

なので今焼き芋ブームのなか冷やし焼き芋も有名になってますが、甘くて冷たく美味しいあの冷やし焼き芋はダイエットの見方おやつなのです🍠👏

あったかいホクホクが好きな人も多いと思います、温かい焼き芋にも十分美容効果も便秘解消してくれる効果もあるので。ぜひさつまいもを食べてみて下さい💓

 

一緒に健康で素敵な体作りをしましょう👏👏

体験やカウンセリングもしております🤍🤍

綺麗に健康になりたい方!!!ぜひお手伝いさせて下さい💪

今回特別モニター価格で実施しております!痩せたい方、メリハリつけたい方、ダイエットがなかなか上手くいかないなど自分の身体を綺麗にして自信をつけましょう!!

精一杯お手伝いさせていただきます💪

トレーニングから食事の指導までおこないます!楽しく一緒にボディメイクしませんか😆💪気になるかたはぜひこちらまでお問い合わせください↓↓




お気軽にお問い合わせください

体験トレーニングをご希望の方、お問合せなどは公式LINEからお願いいたします!

友だち追加






    =========================================

    パーソナルトレーニング マンツーマントレーニング ダイエット 筋力アップ ペアトレーニング ランニング ウォーキング ストレッチ アンチエイジング 岐阜でパーソナルトレーニングをお探しなら、スポルターズにお任せ下さい。

    ◆住所 岐阜市若宮町5丁目12番若宮ビル1階X-market内
    ◆TEL058-201-4700(トレーニング中は電話に出ることができません)
    ◆mail info@sporters.jp

    体験会やってます👏