お知らせ

今話題のピラティスって何

こんにちは、岐阜スポルターズ女性トレーナーのRUIです🤗

より一層寒くなってが近づいてきましたね〜😭私寒いのすごく苦手なので

冬も苦手で寒くなっていくのが嫌です〜😭

そんなことはさておいて今日は今話題になっているピラティスについて簡単にどんなエクササイズで主にどのような効果があるのかお話ししていきます!

ピラティスとは考案者のジョセフ・ピラティスさんから名付けられたエクササイズです。

ピラティスさんは幼少期すごく病弱でした。そんな自身の体を改善するために始まり、

負傷兵が寝たままでもできるリハビリエクササイズへと進化していきました。

なので元はボデメイクやダイエット目的ではなくいかに身体に負担をかけずに

楽に強くしなやかな筋肉を作り出せるかを目的に考えられたリハビリエクササイズです。

ピラティス特有の『胸式ラテラル呼吸』という呼吸を行いながら体幹やインナーマッスル

を鍛えてバランスの取れた体にすることが目的です。

もちろんリハビリから来ているエクササイズなので高齢の方にもオススメです👏

ピラティスの効果はとてもさまざまな面で幅広くあります。

ボディメイク、肩こりや腰痛、冷え性の改善、スポーツなどのパフォーマンス向上

などたくさんあります。ピラティスでは日常生活を送る中で身体を快適

にしてくれるエクササイズなのです😊一生健康に楽しく幸せに生きてく方法です。

エクササイズも背骨を意識したり、呼吸意識をして自身の体の動き方や可動域

を知って、エクササイズをやり終えた後に軽さや動きやすさバランスの良さを

感じていただけます👏

私RUIは現在ピラティスインストラクターの勉強真っ最中です😆といっても終盤に

差し掛かっています。来月からは岐阜でピラティスの良さや効果を発信します!

ご興味ある方はぜひぜひご連絡をよろしくお願いします💓

トレーニングから食事の指導までおこないます!楽しく一緒にボディメイクしませんか😆💪気になるかたはぜひこちらまでお問い合わせください↓↓




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