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BMIの本当の意味

BMIの本当の意味

こんにちは!管理栄養士のはまのです(^^)

BMI(Body Mass Index)

って聞いたことありますか?ダイエットや健康志向の普及によ、メディアや雑誌でも取り上げられ、耳にしたことのある方も多いのではないでしょうか。

そう、肥満度の指数です。計算式は至って簡単です。

体重kg÷身長m÷身長m

診断基準→低体重:18.5以下 普通体重:18.5~25 肥満:25以上

BMI=22の人は標準体重。もっとも疾病にかかりにくい体重であると言われています。

例えば身長175cmで、体重68kgの人は 68÷1.75÷1.75=22.2040...≒22

例の人であれば標準体重であるわけですね。

でも、しっていましたか?BMIにも落とし穴があります。

実をいうと、BMIは国際的指標であること。欧米人と日本の私たちでは骨格、体格が大きく異なります!さらに、男女でも体格が違うので一概に「これが正しい!」とはいいきれません。また、脂肪より筋肉の方が重量がある為、ボディービルダーのように筋肉の多い方だと、BMI基準値を超えてしまいます

現代の日本人は体重計が表す数字にとらわれて、本当の健康体重を見落としてしまいがちです。細くても隠れ肥満といい、体脂肪が高い方も多くみえます!これでは本当の健康的な体と言い切れるでしょうか?BMIはあくまで理想です。もちろんいろんな考え方があるので、否定しませんよ!私が言いたいのは、

  • 数字にとらわれず
  • 見た目で美しく
  • かっこよく
  • 元気である

こういったものを一緒に目指しませんか?今や人生100年!!いつまでも健康で生き生きと生活を送れるよう、お手伝いさせてください!

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