スタッフブログ

これは・・・?

誰のお腹でしょーか???w

皆様、おはようございます(^^♪
岐阜市のパーソナルトレーニングジム、
スポルターズのKOTOEです!!

このお腹は・・・

正解は、
実は、私KOTOEのお腹でーす!!(笑)

元のお腹はといいますと・・・
before・after


※見苦しいと感じた方申し訳ございません・・・

どちらも1か月間の中での私KOTOEのお腹なんです!!

左側が6月頭、右が7月頭です!!

どうです??なかなかの変化だと思いません???(#^^#)

普段はインストラクターとして有酸素運動は行っています!!
ただ筋トレは全く行っていなかったため・・・
太ってはいないけど、締まってもいないお腹!!をしていました(笑)

このままではまずいな~・・・とは思いつつ
中々きっかけがなく、現状を変えることをしていませんでした。

人ってちょっとしたきっかけがあれば、こんなに変われるんですね!!

6月よりスポルターズでパーソナルトレーナーとして所属しました!!
その時に湧いてきた気持ちが私を動かしました!

説得力のないこのお腹のままではダメだ!!恥ずかしい(>_<)
まずは、自分を変えなきゃ・・・と思い

スポルターズ専属の管理栄養士の【HAMAちゃん】に相談したところ
親身に相談に乗っていただき、私に合った食事指導のもと

我慢することなく!!無理なく!!
1か月でここまで絞ることができました(^^♪

HAMAちゃんすご過ぎる!!

食事管理だけでなく、もちろんトレーニングも取り入れました!!

有酸素運動は、仕事で週4日の1日1時間半以上は行っているため
それ以上は、増やさず全く変えていません。
何を取り入れたかというと・・・
体幹トレーニングと腹筋運動、スクワットのみ!!

ただそれだけです!しかも週2日!!!

人それぞれ個人差はありますが
HAMAちゃんの食事指導には、本当に驚かされました!!

スポルターズでは、
マンツーマンのパーソナルトレーニングだけではなく
専門家による、食事指導があります!!

ボディメイクだけではなく
ダイエットや運動機能向上、競技力向上などにも
食事は、とても大事です!!

初心者から中級者まで対応しております。
気になる方は、ぜひ一度ご相談ください(^^)/
一緒に楽しく運動、食事のサポート致します(^^♪

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