誰のお腹でしょーか？？？ｗ
皆様、おはようございます(^^♪
岐阜市のパーソナルトレーニングジム、
スポルターズのKOTOEです！！
このお腹は・・・
正解は、
実は、私KOTOEのお腹でーす！！(笑)
元のお腹はといいますと・・・
before・after
➡
※見苦しいと感じた方申し訳ございません・・・
どちらも1か月間の中での私KOTOEのお腹なんです！！
左側が6月頭、右が7月頭です！！
どうです？？なかなかの変化だと思いません？？？(#^^#)
普段はインストラクターとして有酸素運動は行っています！！
ただ筋トレは全く行っていなかったため・・・
太ってはいないけど、締まってもいないお腹！！をしていました(笑)
このままではまずいな～・・・とは思いつつ
中々きっかけがなく、現状を変えることをしていませんでした。
人ってちょっとしたきっかけがあれば、こんなに変われるんですね！！
6月よりスポルターズでパーソナルトレーナーとして所属しました！！
その時に湧いてきた気持ちが私を動かしました！
説得力のないこのお腹のままではダメだ！！恥ずかしい(>_<)
まずは、自分を変えなきゃ・・・と思い
スポルターズ専属の管理栄養士の【HAMAちゃん】に相談したところ
親身に相談に乗っていただき、私に合った食事指導のもと
我慢することなく！！無理なく！！
1か月でここまで絞ることができました(^^♪
HAMAちゃんすご過ぎる！！
食事管理だけでなく、もちろんトレーニングも取り入れました！！
有酸素運動は、仕事で週4日の1日1時間半以上は行っているため
それ以上は、増やさず全く変えていません。
何を取り入れたかというと・・・
体幹トレーニングと腹筋運動、スクワットのみ！！
ただそれだけです！しかも週2日！！！
人それぞれ個人差はありますが
HAMAちゃんの食事指導には、本当に驚かされました！！
スポルターズでは、
マンツーマンのパーソナルトレーニングだけではなく
専門家による、食事指導があります！！
ボディメイクだけではなく
ダイエットや運動機能向上、競技力向上などにも
食事は、とても大事です！！
初心者から中級者まで対応しております。
気になる方は、ぜひ一度ご相談ください(^^)/
一緒に楽しく運動、食事のサポート致します(^^♪
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