ご体験

ダイエット、負のスパイラル~実体験から学ぶ~

ダイエット、負のスパイラル

こんにちは!

岐阜市のパーソナルトレーニングジム、スポルターズの管理栄養士 HAMAです(^^)

トレーニングだけではなく、ダイエットにも直結したスポルターズでは、

食事のサポートも きっちりさせていただいてます!!

最近、ダイエットの相談に来た方で、こういう悩みをもった人がいました。

Aさん
Aさん
ダイエットを始めて2年、全然痩せません。むしろ、むくみがひどく、体重も5kg増えてしまいました。どうしたらいいですか??

女性特有のなやみ、

痩せたい!!むくみを取りたい!!

悩み相談で必ずと言っていいほど聞くワードです。

ダイエットなら岐阜のスポルターズにおまかせください!!

なぜなら、

HAMA
HAMA
私自身がダイエットの失敗経験がある!!だから、自身を持って食事ポートができちゃうんです!!

 

学生のころの食生活

実はわたし、数年前までは8kg増し体重だったんです!!

って、以前ブログでも言いましたよね(笑)

更にさかのぼって10代の学生の頃のお話をしたいと思います。

わたしは、栄養士になる為に短大で食事や、栄養について学んでいました。

身長は161cm、体重は入学当初54kgで至って標準体型でした。

しかし、見た目でなぜかぽっちゃり見えてしまうのが嫌で、、、と、いうのも

むくみがひどかったんです!!

なのでめちゃくちゃ痩せたかった!!(笑)

そんな私の日ごろの食生活は、

  • 主食(ご飯、パン、麺類等)は極力抜く
  • あわゆくば朝食か、夕食を抜く
  • たまにサラダだけダイエットしてみたり
  • 小腹が空いたら少しだけならと、コンビニの低カロリースイーツ(ゼリーや小さいケーキ)
  • 飲み会ではあまり食べずに、ひたすら飲む(アルコールは蒸発するから、太らんやろーとかワケのわからん理由で)
  • たまに食事の代わりにカロリーメイトやサプリメント
  • のどが乾いたらビタミン入りの炭酸飲料
  • 空腹しのぎにバックにガムやあめちゃんを忍ばせる(ちなみに、関西人女子7割以上が、あめちゃんとスーパーの袋、持ち歩いてます)

摂取カロリーは1日1000キロカロリーにも満たない。

かつ、通学では電車の乗り換えが4回ある大阪市内を歩き回る活動量(ものすごい人ごみ&階段利用もひんぱん!!)

これだけ頑張ってたら痩せるに決まって・・・あれ??痩せへん??!!

カロリー控えたら痩せる!!自信あったのに!!

ほんまに栄養士の卵なんか??と自信もなくす始末。

そして、体重は少しずつ増え、むくみもひどくなっていく。

しだいに食べることが怖くなり、ますます食べるのを我慢する回数が増えていったんです。

むくみも、水分を摂らなければいいと誤った認識から

1日、水分を絶ち、翌日極度の脱水症状で頭痛と吐き気、高熱により危うく救急車に運ばれるとこまできました。(家族が異変に気づいて、すぐにむりやり水分補給をさせてくれたおかげで、助かりましたが。)

こんなわたしが今の食事法と出会ったのは2年前。

それまでは体重が行ったり来たりは、常に悩みの種でした。

その方法に出会い、どう変わったかは次回のブログでお話ししますね(^^)

必ず結果を出す食事のサポート、1日でも早く!!

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